365体育娱乐官网,共享一个自制巨人的食物,以及令人满意的紫色土豆和香蕉三明治,美味可口

说到香蕉,每个人都很熟悉它们,这是一年四季我们日常生活中最常见的水果之一,是剥皮后可以立即食用的水果,是老年人和老年人食用的水果。孩子们的爱。香蕉在汉代被称为“干香蕉”。汉武帝在收获世界稀有奇特水果的时候建造了富丽宫,里面有香蕉。后来,当人们通过亚历山大旅行到印度时,他找到了香蕉。世界。在古代印度,香蕉已经有数千年的历史了,它们也被称为上帝赐予的保健品,这表明了香蕉的营养价值。
众所周知,香蕉可以缓解便秘,帮助消化和控制血压。我们来谈谈紫色地瓜。紫色地瓜也是人们减肥时最常见的碳水化合物摄入。你会感到饱而又不增重。紫色地瓜原产于日本。在2002年。还有其他几个名字,紫心地瓜和紫肉地瓜,被认为是最好的蔬菜组中的佼佼者。它们富含微量元素和蓝色花青素,它们是抗氧化剂和饱腹感,可以增强胃肠道功能。动力。
今天我计划用这两种成分制作紫薯和香蕉三明治。在减肥过程中或每天吃饱三顿饭后,它们可以改变口味。营养又美味的制备方法很简单,饱腹感和低脂感很强。如果您没有时间做饭,可以提前一晚准备,明天再放入微波炉,这可以在三到五分钟内完成。
烹饪之前准备好食材。两个紫色小土豆,一个可以选择,一个,香蕉,两片全麦面包和一盒无糖酸奶。食材已经准备好了,只是不要看着它们,您肯定会喜欢早餐的几种食材。
首先加工紫色马铃薯,然后清洗,然后从皮肤上剥下来,切成小块,然后在蒸锅中以高火蒸20分钟直到完全煮熟。如何判断?即使完全煮熟也要用筷子放进去,蒸后放入碗中,用汤匙捣成糊状,拆开酸奶,拿起汤匙倒入适量的酸奶。太干了,稀释后就很完美了。不要添加太多,味道略浓一点更好,添加多少取决于紫薯的水分含量,剩余的酸奶可以用作早餐牛奶两全其美。
将紫色的红薯均匀搅拌并稠化,放在一旁备用,拿出一块吐司,如果不想吃的话可以去掉角落,我没切过四次,我只是把在上面做成紫色的土豆泥,然后用勺子轻轻地弄平使其变稠,需要实际的东西才能在家做,脱掉香蕉裙,从oneCenter的一部分分成两部分,然后将它们放在紫色的土豆泥上用小刀在两侧切掉多余的东西,以确保香蕉和吐司的长度相同。
拿出一块吐司,在上面撒上一层厚厚的紫色土豆泥,你可以再分配一点,将新鲜制作的吐司盖在香蕉上,拿出保鲜膜,将准备好的三明治放在上面,紧紧包好,从中心切开一半,然后准备好可爱的紫色土豆香蕉三明治。三明治在嘴里不甜,如果您喜欢甜,可以在紫色土豆泥中加一点糖以改善口感;如果不使用无糖酸奶,它的味道也很甜。
三明治在热的时候就可以吃了。吃起来柔软,蜡质,香蕉的甜味,紫土豆的香味和酸奶的淡淡的甜味。另一半可以放在袋子里。午饭时饿了就吃点东西。其他水果。家居装修正是您想要的。您可以做自己想做的。我们快点做吧,我先吃。

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